건강 이즈 베스트

열심히 먹는 양을 줄이고 운동까지 했는데 왜 뱃살은 그대로일까요? 저도 한동안 이 질문을 붙잡고 살았습니다. 알고 보니 살이 찌는 이유는 단순히 "많이 먹어서"가 아니라, 몸 안의 대사 시스템이 망가졌기 때문이었습니다. 그리고 그 대사를 무너뜨리는 원인 중 하나가, 우리가 대수롭게 여기는 스트레스라는 사실을 직접 몸으로 겪고 나서야 깨달았습니다.\칼로리만 줄이면 살 빠진다는 믿음, 왜 틀렸을까다이어트를 오래 해본 분이라면 한 번쯤 이런 경험이 있을 겁니다. 분명히 덜 먹었는데 살이 잘 안 빠지거나, 빠지더라도 금방 요요가 오는 것. 사실 저도 그랬습니다. 식단을 줄이면 처음 2~3주는 체중계 숫자가 내려가는데, 한 달이 지나면 거짓말처럼 다시 제자리로 돌아왔습니다.여기서 핵심 개념이 하나 등장합니다. 바..