건강 이즈 베스트

열심히 덜 먹었는데 살이 안 빠진 적 있으신가요? 저도 한동안 그 답을 칼로리 계산기에서 찾으려 했습니다. 숫자를 줄이면 몸이 따라올 거라고 믿었는데, 현실은 달랐습니다. 이 글은 '왜 덜 먹어도 안 빠지는지'를 신체 대사의 원리로 풀어보고, 실제로 효과가 있었던 접근 방식을 정리한 내용입니다.칼로리 신화 — 왜 덜 먹어도 살이 안 빠질까다이어트를 처음 시작할 때 저는 앱을 깔고 매 끼니마다 칼로리를 입력했습니다. 하루 1,500kcal를 넘기지 않으면 살이 빠질 거라고 믿었으니까요. 그런데 두 달이 지나도 체중은 제자리였고, 오히려 쉽게 지치고 더 먹고 싶은 충동이 강해졌습니다. 제 의지력 문제라고 자책했지만, 지금 생각해 보면 전혀 다른 이유가 있었습니다.칼로리 섭취를 줄이면 체중이 줄어야 한다는 공..