건강 이즈 베스트

스트레스를 많이 받으면 건강이 나빠진다는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 저는 한동안 그 말을 그냥 흘려들었습니다. 기분이 안 좋으면 몸도 따라간다는 정도로만 생각했거든요. 그런데 몇 달간 극심한 스트레스를 겪고 나서 체중이 늘고 혈당 수치가 올라갔을 때, 처음으로 이게 단순한 기분 문제가 아닐 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 스트레스가 몸속에서 어떤 경로로 건강을 무너뜨리는지, 실제 생리 메커니즘을 중심으로 정리해 봤습니다.만성 염증, 왜 스트레스가 불씨가 될까정신력만 강하면 스트레스쯤은 버틸 수 있다고 생각하는 분들도 있는데, 저는 그게 절반만 맞는 말이라고 봅니다. 스트레스는 감정의 문제가 아니라, 신경계·내분비계·면역계가 동시에 반응하는 전신 생리 현상이기 때문입니다.염증(Infla..