건강 이즈 베스트

직장에 들어오고 1년 만에 체중이 8kg 넘게 불었습니다. 회식, 야근 후 배달, 편의점 야식이 쌓인 결과였죠. 닭가슴살과 샐러드로 버텨보려 했지만 2주를 못 넘기고 결국 치킨과 라면 앞에 무너졌습니다. 그 실패 이후 저는 방법을 완전히 바꿨고, 그때부터 오히려 체중이 천천히, 그리고 꾸준히 줄기 시작했습니다.극단적 식단이 실패하는 이유 — 직접 겪어봤습니다저도 처음엔 완벽한 식단을 목표로 했습니다. 아침은 닭가슴살 샐러드, 점심은 현미밥에 반찬 두 가지, 저녁은 방울토마토와 단백질 쉐이크. 영양학적으로는 흠잡을 데 없는 구성이었지만, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다 — 오히려 더 빨리 무너졌습니다.2주쯤 지나자 머릿속에 치킨, 떡볶이, 라면이 하루 종일 떠올랐습니다. 그러다 퇴근길에 결국 편의점에서 라면..