건강 이즈 베스트

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저는 오랫동안 혼자 있는 걸 좋아하는 사람이라고 믿어왔는데, 어느 순간부터 그 고요함이 기쁨이 아니라 무기력함으로 바뀌어 있었습니다. 우울증은 갑자기 들이닥치는 게 아니라 아주 조용히, 일상의 틈 사이로 스며든다는 걸 그때야 조금 실감했습니다. 예일대 정신과 교수 나종호 교수님이 전하는 이야기를 들으면서, 그 감각이 단순한 기분 탓이 아니었다는 걸 확인할 수 있었습니다.자살 충동에도 골든타임이 있다 제가 처음 이 이야기를 들었을 때, 10분이라는 숫자가 머릿속에 박혔습니다. 자살 충동을 느끼고 실제로 행동으로 옮기기까지 걸리는 시간이 평균 10분이라는 겁니다. 여기서 골든타임이란 그 10분 안에 누군가가 개입하거나 환경이 바뀌면, 위기를 넘길 가능성이 극적으로 높아지는 시..