뇌출혈 예방 (동맥경화, 위험요인, 혈관관리)
뇌출혈의 사망률은 약 40%, 뇌경색의 사망률 5%와 비교하면 8배나 높습니다. 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 좀 멍했습니다. 건강검진에서 혈압과 콜레스테롤이 높다는 말을 들어도 "아직 증상이 없으니 괜찮겠지"라고 넘겼던 저 자신이 떠올랐기 때문입니다. 뇌출혈은 운이 나빠서 생기는 병이 아니라, 오랫동안 쌓인 위험요인이 한순간에 터지는 병입니다. 그리고 그 빌드업은 충분히 미리 막을 수 있습니다.동맥경화는 왜 소리 없이 진행될까뇌출혈이 이렇게 무서운 이유 중 하나는 뇌가 구조적으로 취약하다는 데 있습니다. 근육처럼 혈관 벽을 단단하게 지지해 주는 조직이 없고, 뇌의 비중은 물과 거의 같습니다. 그러다 보니 작은 혈관이 터져도 순식간에 큰 혈종이 형성됩니다. 설상가상으로 혈액 속 헤모글로빈은 뇌 조직에..
살찌면 안 된다는 착각 (BMI, 스타틴, 위고비)
솔직히 저는 몇 년 전까지만 해도 "마를수록 건강하다"는 말을 의심 없이 믿었습니다. 체중계 숫자가 조금만 올라도 불안했고, 정상 체중 범위를 벗어나면 큰일 난 것처럼 느꼈습니다. 그런데 실제로 과학적 데이터를 파고들다 보니, 제가 당연하게 여겼던 건강 상식 중 상당수가 시대에 뒤처진 기준이거나 아예 근거가 불충분한 것들이었습니다. 이 글에서는 BMI 기준의 허점부터 스타틴 논쟁, 위고비의 실체까지 차례로 짚어보겠습니다.BMI 정상 범위, 사실 우리가 착각하고 있었다체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만 여부를 판단하는 대표적인 지표입니다. 서구권 기준으로는 18.5~25가 정상, 우리나라를 포함한 아시아권에서는 18.5~23을 정상으로 봅니다. 그런데 이 기준이 처음..