비만 치료제 (체중 세트포인트, 부작용, 생활습관)
저도 처음엔 비만 치료제를 그냥 '살 빼는 약' 정도로만 생각했습니다. 그런데 118kg에서 38kg 넘게 감량한 심장혈관흉부외과 전문의의 이야기를 접하고 생각이 완전히 바뀌었습니다. 덴마크 다이어트, 황제 다이어트, 저탄고지, 간헐적 단식까지 전부 실패한 뒤에야 비만 치료제에 손을 뻗은 그 과정이 낯설지 않았기 때문입니다. 이 글은 비만 치료제가 정확히 어떤 원리로 작동하는지, 그리고 어떤 조건에서 써야 효과적인지 제가 정리한 내용입니다.체중 세트포인트: 왜 혼자 빼면 다시 돌아올까솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 의지력 문제라고만 생각했던 요요가 사실 몸의 '내분비 대사 체계'가 특정 체중을 기억하고 거기로 되돌아가려는 생리적 반응이라는 겁니다.여기서 체중 세트포인트(Weight Set Point)란,..
살찌면 안 된다는 착각 (BMI, 스타틴, 위고비)
솔직히 저는 몇 년 전까지만 해도 "마를수록 건강하다"는 말을 의심 없이 믿었습니다. 체중계 숫자가 조금만 올라도 불안했고, 정상 체중 범위를 벗어나면 큰일 난 것처럼 느꼈습니다. 그런데 실제로 과학적 데이터를 파고들다 보니, 제가 당연하게 여겼던 건강 상식 중 상당수가 시대에 뒤처진 기준이거나 아예 근거가 불충분한 것들이었습니다. 이 글에서는 BMI 기준의 허점부터 스타틴 논쟁, 위고비의 실체까지 차례로 짚어보겠습니다.BMI 정상 범위, 사실 우리가 착각하고 있었다체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만 여부를 판단하는 대표적인 지표입니다. 서구권 기준으로는 18.5~25가 정상, 우리나라를 포함한 아시아권에서는 18.5~23을 정상으로 봅니다. 그런데 이 기준이 처음..